Kenapa penting untuk memakai sepatu olahraga yang pas?


 Kenapa penting untuk memakai sepatu olahraga yang pas?

Selainnya membuat perlindungan kaki dari batu-batuan dan benda lain yang bisa mencederai kaki, memakai sepatu yang pas bisa membuat perlindungan Anda dari cidera saat olahraga yang kemungkinan dapat terjadi. Dengan kurangi resiko cidera itu, tentu saja Anda dapat beraktivitas fisik ini dengan semakin nyaman.


Beberapa cidera yang bisa Anda jauhi dengan memakai sepatu yang pas, diantaranya ialah shin splints, tendonitis achilles, dan lepuhan pada kaki yang dirasa menyakitkan saat kaki mengambil langkah. Menurut Mike O'Neill dari The College of Podiatry seperti diambil dari NHS, ada minimal 65% atlet wisataonal yang memakai sepatu yang tidak sesuai tipe kegiatan fisik yang mereka kerjakan. sepatu safety dr. osha harga bisa menjadi solusi terbaik untuk kamu.



Bagaimanakah cara pilih sepatu olahraga yang bagus?

periode kedaluwarsa sepatu olahraga


Sepatu olahraga yang tepat dapat menolong Anda tingkatkan perform olahraga dan menahan cidera. American Orthopedic Foot dan Ankle Society mereferensikan langkah-langkah saat menentukan sepatu yang bagus sebagai berikut ini.


Pikirkan untuk beli sepatu olahraga dari toko khusus perlengkapan olahraga.

Coba sepatu sesudah Anda olahraga atau sesudah lari atau pada pengujung hari. Di saat itu, kaki dalam ukuran paling besar hingga menahan sepatu terlalu kecil saat Anda pakai melakukan aktivitas.

Pakai kaus kaki yang umum Anda pakai untuk olahraga saat coba sepatu.

Yakinkan dapat gerakkan jari-jari kaki dengan bebas saat memakai sepatu.

Sepatu yang bagus akan membuat Anda segera berasa nyaman saat digunakan. Tak perlu dibiasakan dahulu untuk digunakan seringkali sampai berasa nyaman.

Coba jalan atau lari sesaat dengan sepatu Anda. Rasakan apa sepatu berasa nyaman saat Anda gunakan.

Mengatur ulangi tali sepatu Anda dimulai dari segi paling ujung. Mengencangkan dengan kemampuan yang serupa pada sejauh kaki Anda.

Saat Anda lari, sepatu yang bagus akan memberi pegangan yang bagus pada tumit Anda. Hingga tidak gampang tergelincir saat jalan atau lari.

Sepatu yang Anda pakai mempunyai periode gunakan, hingga penting untuk menukarnya dengan teratur. Periode kedaluwarsa sepatu umumnya sesudah 300 jam olahraga atau lari 480 sampai 800 km. Waktu itu, keadaan sol sepatu umumnya telah aus dan jika Anda masih tetap menggunakannya dapat tingkatkan resiko cidera.


Anda tak perlu mempunyai sepasang sepatu untuk tiap tipe olahraga. Keperluan sepatu olahraga ini dapat Anda pikirkan bila lakukan olahraga yang serupa sekitar 3x ataupun lebih dalam satu minggu, hingga memerlukan sepatu khusus untuk tipe olahraga itu.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

TIPS MEMILIH SEPATU BOOTS WANITA SESUAI BENTUK KAKI

Mengenali Alat Keselamatan Kerja Kapal

Pemahaman dan Arah dari Keselamatan dan Kesehatan Kerja